多学一个知识点

　　——吃什么水果禁止易长胖

　　主要看三点：1.碳水化合物含量；2.血糖天生指数（GI），即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速率和能力；3.血糖负荷（GL），即将摄入碳水化合物的质和量团结起来，评价膳食总体对血糖的影响。首选三低水果（低碳水、低GI、低GL），如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等。