夏日为自然界阳气兴旺之时，凭证中医“天人响应”的理论，也是人体阳气兴旺的季节
。

　　推荐几个养心的小妙招：

　　一是颐养心神
。炎天重视“静养”，要有意识地举行精神保养，减慢生涯节奏，戒躁戒怒，让心静下来，学会心平气和
。俗话说“心静则身安”
。日？梢远嘧鲂浦灸神的事情，打打太极拳、八段锦，使精神有所寄托，保养心神，修养心灵
。

　　二是闭目养神
。闭上眼睛可以养目，同时也可以笃志
。夏日可以使用事情之余或等车、乘车等一些琐屑时间，随时闭目养神
。经常闭目养神对康健也大有裨益
。夜深人静时，悄悄地闭目危坐，凝思敛思，几分钟或十几分钟便会感应思绪清静、心气平和，并且暑气渐消、精神渐增
。

　　三是坚持昼寝
。炎天白天时间较量长，容易犯困，天气炎热也容易让人感应疲劳，夜晚睡眠质量又不太高，因此适当的午休对防病养生很主要
。中午适当小睡一会，不必长睡，20~30分钟就够了，以缓解身心疲劳，养护心神
。

　　这里为各人推荐一款清暑宁心安神饮：鲜荷叶半张，莲子、芡实各20克，冰糖5~10克，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂
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。

　　再推荐一个保健穴位：神门穴，这个穴位在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，即在手腕横纹处，从小指向下延伸，到手掌根部的凹陷处
。神门穴具有安定心神、清泻心火的功效
。日？伤媸逼、揉刺激神门穴，以有稍微酸胀感为宜
。晚间睡前可用右手大拇指按左手神门穴10~20次，助眠效果更好
。再用同样的要领，用左手推拿右手的神门穴
。